15 października w sali Gminnego Centrum Kultury i Biblioteki w Przemęcie odbyło się spotkanie pod hasłem „Świadomość w ruchu – warsztaty dla seniorów” zorganizowane przez Uniwersytet Trzeciego Wieku w Przemęcie. Poprowadziła je fizjoterapeutka Ewa Wojciech, która w niezwykle ciekawy sposób opowiedziała o znaczeniu ruchu w codziennym życiu, szczególnie w wieku dojrzałym.
Pani Ewa poruszyła temat naturalnych procesów starzenia się organizmu oraz tego, jak regularna aktywność fizyczna może spowolnić ich przebieg. Uczestnicy dowiedzieli się, dlaczego warto dbać o równowagę, koordynację ruchową i prawidłowe oddychanie, a także jak niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić samopoczucie.
Nie zabrakło również części praktycznej! Seniorzy mogli spróbować wibrogimnastyki, czyli prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń wspomagających długowieczność. Podczas warsztatów odbył się też trening oddechowy, który pomógł uczestnikom zrozumieć, jak ważne jest świadome i głębokie oddychanie dla zdrowia ciała i umysłu.
Kolejnym tematem spotkania była aktywność umysłowa w wieku senioralnym. Fizjoterapeutka wyjaśniła, dlaczego warto „ćwiczyć mózg” i jakie korzyści płyną z regularnego treningu umysłowego. Uczestnicy poznali skuteczne sposoby na codzienne stymulowanie pamięci, koncentracji i kreatywności, a także otrzymali wiele praktycznych wskazówek, które mogą wykorzystać w swoim życiu.
Uczestnicy wyszli z warsztatów z nową wiedzą i motywacją do działania, bo jak podkreślała prowadząca, ruch to zdrowie, a aktywność to najlepszy sposób na zachowanie młodości ducha i ciała!
